Ikke helt enkelt vite nr eller hvor man skal begynne.
Listen jeg laget i fjor ble jo helt glemt bort.


Denne gangen skal jeg heller lage en litt mer oppnelig mlliste med delml.
Lettere med stepp-by-step mlliste tror jeg, avstanden blir ikke fult s stor.
Ligner selvflgelig mye p individuell plan, s det er ikke alt jeg legger ut her.
Noen hemmeligheter skal jeg fortsatt ha for meg selv ; )

 

 

Noen av mlene:

Klare slutte med selvskading.
-2 uker skadefri
-1 mnd skadefri
-2 mnd skadefri, osv..

Lage belnningsliste, det kan ke motivasjonen!


Jobbe 4 dager i uka. Pga Tirsdagsgruppe blir en dag trekt fra.
- Klare 2 dager (2x4t) nr praksisen setter i gang.
- ke fra 4t til 5t begge dagene
- Klare 3 dager i jobb (3x5t)
- ke fra 5t til 6t.
- Jobbe 4 dager i uka, 5t pr dag.
- Evt ke 1t ekstra

Kan ogs ke antall timer p bare noen av dagene i frstningen.

 

Bli medisin fri.
- Diskutere med herr fastlege om dette og hre hva han foreslr.
- Sette opp en plan med fastlege og flge den.

Mitt nske er klare en hverdag uten mtte vre avhengig av medisiner i tide og utide.
Det trappe ned p antideppresiva vil ta mange mnd, s dette fr jeg bare ta som det kommer.


Stoppe bite p fingrene.
Her trenger jeg rett og slett hjelp. All tips mottas med takk!!!

 

Fortsette vre sosial. Bde med venner og familie
- Komme seg ut nr man ikke har det s bra. Og selvflgelig ellers ogs
- Ta iniativ invitere venner med ut
- Holde bra kontakt med familie

ve og trene p angstfylte ting.
Bl.a
- Caf trening
- Butikk trening
- Telefon trening
- ta kontakt si ifra om ting

Komme meg mer ut i skog og mark.
Siden jeg hater g tur bare for g, m jeg finne positive motiverendes faktorer:

- F med venner p gtur
- Fotograferingstur
- F en bedre kondis
- Fr kanskje forbrent 1 kilo eller 5

 

 

Dette ble ikke s aller verst! Tror jeg skal si meg fornyd med dette!

 

Noen andre der ute som har noe lignende?
Viss ikke, prv det!

Jeg har den troen at en fr til alt bare man jobber hardt nok! :)



Mlene lyder som flger:

- Flytte til Lillehammer | Utfrt
- Bli selvstendig klare meg selv| Delvis
- Bli helt medisin fri | Ikke utfrt
- Komme meg mer ut i skog mark. G mer turer, vre mer ute | Delvis
- F jobb nr jeg er flytta til Lillehammer, kanskje praksis frst, s lnna og fast senere nr jeg er klar for det
|
Ikke utfrt
- Bli flinkere til spare penger | Delvis
- Bli mer sosial | Utfrt
- Ta frerkort nr pengene strekker til | Ikke utfrt. Vil ikke ha lengre heller.
- Tatovere seg | Ikke utfrt
- Slutte bite p fingrene | Ikke utfrt
- Greie slutte helt med selvskading | Ikke utfrt
- G ned i vekt | Ikke utfrt
- Skal finne minst en positiv ting med hver dag | Utfrt, tror jeg.
- Skal forbedre sitt nettverk | Utfrt
- Feriere i utlandet et sted, viss pengene rekker til | Ikke utfrt
- Prve bli litt mindre datageek | Ikke fullfrt
- Beske min kjre familie oftere | Delvis, tror jeg

 

Ser jo n i ettertid at noen av mlene ikke er fult s realistiske som andre.
Ser ogs at jeg burde hatt delml p mange av de..

Jaja, da fikk jeg lrt av mine feil her ogs!

Er i full gang med min nye liste som kanskje blir mer oppnelig klare!
Men jeg har da noen fullfrt, det er jo en fin start bare det? : )



Hva mine drmmer og mlfor 2010 er?
Det spm har jeg ftt s mange ganger januar, s n har jeg virkelig ftt satt meg ned tenkt litt over hva jeg vil.

Noen av mlene er kanskje midre realistiske enn andre, men det hadde vrt s sinnsykt bra om jeg hadde greid fullfre listen min :D

Listen er i tilfeldig rekkeflge s skriver jeg bak ssn det gr slangt : )

- Flytte til Lillehammer

- Bli selvstendig klare meg selv (Bra p vei)

- Bli helt medisin fri (litt p vei)

- Komme meg mer ut i skog mark. G mer turer, vre mer ute (jobber med saken, men drstokkmila er LANG)

- F jobb nr jeg er flytta til Lillehammer, kanskje praksis frst, s lnna og fast senere nr jeger klar for det

- Bli flinkere til spare penger (Fortsatt en jobb gjre)

- Bli mer sosial (Stor jobb gjre!)

- Ta frerkort nr pengene strekker til (venter i spenning p svar fra Nav)

- Tatovere seg

- Slutte bite p fingrene (Mine fingerstumper er sre og forferdelig stygge, kansje det kan motivere meg litt)

- Greie slutte helt med skading (Bra p vei)

- G ned i vekt (Maten m slutte friste meg s, og treninga m bli mere gy!)

- Skal finne minst en positiv ting med hver dag (Prver, prver)

- Skal forbedre sitt nettverk

- Feriere i utlandet et sted, viss pengene rekker til

- Prve bli litt mindre datageek (Slang, fortsatt stor datageek)

- Beske min kjre familie oftere (Er flinkere n enn fr)

Nr/viss jeg kommer p mer, fr jeg bare tilfye det.

Men gleder meg allerede se hvor mye jeg fr gjort greier!

Les mer i arkivet August 2013 Juni 2013 Mai 2013

Miss AJ

Glade dager, tunge dager. Humor og glede, trist og vanskelig. Psyk med mye galgenhumor! Kjedelig.Dnn serist. Veldig userist. Her er det mye rart med andre ord :) PS:Dere kan gjerne gulpe opp idiotiske og usakelige kommentarer, men ikke forvent at jeg tar meg nr av dem! leser bloggen n:)

Kategorier

Arkiv

Design

Designet er laget av: Heidi

bloglovin
hits