Ikke helt enkelt å vite når eller hvor man skal begynne.
Listen jeg laget i fjor ble jo helt glemt bort.


Denne gangen skal jeg heller lage en litt mer oppnåelig målliste med delmål.
Lettere med stepp-by-step målliste tror jeg, avstanden blir ikke fult så stor.
Ligner selvfølgelig mye på individuell plan, så det er ikke alt jeg legger ut her.
Noen hemmeligheter skal jeg fortsatt ha for meg selv ; )

 

 

Noen av målene:

 

Klare å slutte med selvskading.
-2 uker skadefri
-1 mnd skadefri
-2 mnd skadefri, osv..

Lage belønningsliste, det kan øke motivasjonen!


Jobbe 4 dager i uka. Pga Tirsdagsgruppe blir en dag trekt fra.
- Klare 2 dager (2x4t) når praksisen setter i gang.
- Øke fra 4t til 5t begge dagene
- Klare 3 dager i jobb (3x5t)
- Øke fra 5t til 6t.
- Jobbe 4 dager i uka, 5t pr dag.
- Evt øke 1t ekstra

Kan også øke antall timer på bare noen av dagene i førstningen.

 

Bli medisin fri.
- Diskutere med herr fastlege om dette og høre hva han foreslår.
- Sette opp en plan med fastlege og følge den.

Mitt ønske er å klare en hverdag uten å måtte være avhengig av medisiner i tide og utide.
Det å trappe ned på antideppresiva vil ta mange mnd, så dette får jeg bare ta som det kommer.


Stoppe å bite på fingrene.
Her trenger jeg rett og slett hjelp. All tips mottas med takk!!!

 

Fortsette å være sosial. Både med venner og familie
- Komme seg ut når man ikke har det så bra. Og selvfølgelig ellers også
- Ta iniativ å invitere venner med ut
- Holde bra kontakt med familie

Øve og trene på angstfylte ting.
Bl.a
- Cafè trening
- Butikk trening
- Telefon trening
- Å ta kontakt å si ifra om ting

 

Komme meg mer ut i skog og mark.
Siden jeg hater å gå tur bare for å gå, må jeg finne positive å motiverendes faktorer:

- Få med venner på gåtur
- Fotograferingstur
- Få en bedre kondis
- Får kanskje forbrent 1 kilo eller 5

 

 

Dette ble ikke så aller verst! Tror jeg skal si meg fornøyd med dette!

 

Noen andre der ute som har noe lignende?
Viss ikke, prøv det!

 Jeg har den troen at en får til alt bare man jobber hardt nok! :)

 



Målene lyder som følger:

- Flytte til Lillehammer | Utført
- Bli selvstendig å klare meg selv | Delvis 
- Bli helt medisin fri | Ikke utført
- Komme meg mer ut i skog å mark. Gå mer turer, være mer ute | Delvis
- Få jobb når jeg er flytta til Lillehammer, kanskje praksis først, så lønna og fast senere når jeg er klar for det
|
Ikke utført
- Bli flinkere til å spare penger | Delvis
- Bli mer sosial | Utført
- Ta førerkort når pengene strekker til | Ikke utført. Vil ikke ha lengre heller.
- Tatovere seg | Ikke utført
- Slutte å bite på fingrene | Ikke utført
- Greie å slutte helt med selvskading | Ikke utført
- Gå ned i vekt | Ikke utført
- Skal finne minst en positiv ting med hver dag | Utført, tror jeg.
- Skal forbedre sitt nettverk | Utført
- Feriere i utlandet et sted, viss pengene rekker til | Ikke utført
- Prøve å bli litt mindre datageek | Ikke fullført
- Besøke min kjære familie oftere | Delvis, tror jeg

 

Ser jo nå i ettertid at noen av målene ikke er fult så realistiske som andre.
Ser også at jeg burde hatt delmål på mange av de..

Jaja, da fikk jeg lært av mine feil her også!

Er i full gang med min nye liste som kanskje blir mer oppnåelig å klare!
Men jeg har da noen fullført, å det er jo en fin start bare det? : )

 



Hva mine drømmer og mål for 2010 er?
Det spm har jeg fått såååå mange ganger januar, så nå har jeg virkelig fått satt meg ned å tenkt litt over hva jeg vil.

Noen av målene er kanskje midre realistiske enn andre, men det hadde vært så sinnsykt bra om jeg hadde greid å fullføre listen min :D  

 

Listen er i tilfeldig rekkefølge så skriver jeg bak åssn det går sålangt : )

 

- Flytte til Lillehammer

- Bli selvstendig å klare meg selv  (Bra på vei)

- Bli helt medisin fri  (litt på vei)

- Komme meg mer ut i skog å mark. Gå mer turer, være mer ute  (jobber med saken, men dørstokkmila er LANG)

- Få jobb når jeg er flytta til Lillehammer, kanskje praksis først, så lønna og fast senere når jeg er klar for det

- Bli flinkere til å spare penger (Fortsatt en jobb å gjøre)

- Bli mer sosial  (Stor jobb å gjøre!)

- Ta førerkort når pengene strekker til  (venter i spenning på svar fra Nav)

- Tatovere seg

- Slutte å bite på fingrene  (Mine fingerstumper er såre og forferdelig stygge, kansje det kan motivere meg litt)

- Greie å slutte helt med skading (Bra på vei)

- Gå ned i vekt (Maten må slutte å friste meg så, og treninga må bli mere gøy!)

- Skal finne minst en positiv ting med hver dag (Prøver, prøver)

- Skal forbedre sitt nettverk

- Feriere i utlandet et sted, viss pengene rekker til

- Prøve å bli litt mindre datageek (Sålang, fortsatt stor datageek)

- Besøke min kjære familie oftere (Er flinkere nå enn før)

 

Når/viss jeg kommer på mer, får jeg bare tilføye det.

 

Men gleder meg allerede å se hvor mye jeg får gjort å greier!

Les mer i arkivet » August 2013 » Juni 2013 » Mai 2013

Miss AJ

Glade dager, tunge dager. Humor og glede, trist og vanskelig. Psyk med mye galgenhumor! Kjedelig.Dønn seriøst. Veldig useriøst. Her er det mye rart med andre ord :) PS:Dere kan gjerne gulpe opp idiotiske og usakelige kommentarer, men ikke forvent at jeg tar meg nær av dem! leser bloggen nå:)

Kategorier

Arkiv

Design

» Designet er laget av: Heidi

bloglovin
hits